麻豆传媒映画的微博

堂妹刚才找我聊天,气呼呼地说:我家邻居说话也都不知道遮掩什么,今儿下楼去取快递,她居然说,你这是怀了几个月呀,快生了吧? 我说:你不是生了吗?你家邻居不不知道呀? 堂妹说:我都生了俩月了,不过也是,我也没怎么下楼来,她也是不知道,哎,我这肚子难道还像怀胎十月那么大吗? 这会子,堂妹又开始为肚子的事发起愁来。 其实,很多新手妈妈们都存在这个问题,在孕期海吃的量终究要在产后独自消化掉,虽然生下babay后掉个十斤八斤的也常见,但是比起长起来的肉肉,还是小巫见大巫啦。 简单说一下,为啥女性在生完娃之后还是会显得那么胖? 1.孕期放肆吃:孕期大概是女性最能够吃东西没有负罪感,还整天被追着吃的时期了。即便自己不爱吃,妈妈和婆婆也会叮嘱要为了孩子多吃点,多吃点,结果就真的吃多了。 2.坐月子时神补刀:如果说生娃前,宝妈还能自我控制自己饮食,生娃后,这个坐月子期间更是造成二次增重,毕竟,自己不爱吃也罢了,万一没奶了孩子怎么办? 在产后6个月,属于易瘦期,很多明星都会抓住这个时间段,尽快恢复身材,那么,该如何做才能达到瘦身效果呢? 时间: 不要在坐月子期间进行减肥减脂,这段时间需要专心调养好自己的身体。 黄金期是在产后第6周到6个月之间。 方法: 在一档综艺节目中,霍思燕曾经自曝,她在怀孕后,为了宝宝能有营养,曾经一度胖到168斤。 而在生下嗯哼之后,她只用了4个月时间,就瘦到了83斤,整整减重85斤,比她怀孕前86斤还轻了3斤。这那里她介绍一个方子是,每天喝红豆薏米水,做法也很简单,就是每天抓一把红豆和一把薏米,放在一块煮开15分钟,再焖15分钟,然后喝水。 其实,这个方子也是属于食疗中排湿很好的方子。 因为人体内湿气重,很多毒素会排解不及时,另外加上不良的作息习惯和饮食习惯,就会导致肥胖,而红豆薏米水可以很好的祛湿,同时促进肠道蠕动,加速新陈代谢。 这个方子我也是很认可的,有段时间很迷中里巴人的《求医不如求己》,也提到过这个方子,平日里我也很喜欢做些这种热饮全家一起喝。 这里提醒大家几句: 这里的红豆并不是普通的红豆,而是一种赤小豆,还有薏米属于寒性,最好先炒熟了,每天再煮,我通常是自己先把赤小豆和薏米都炒熟了,装在罐子里,每次抓一把煮。 管住嘴迈开腿 另外想减脂的宝妈们,也要注意管住嘴迈开腿,霍思燕提到自己是过午不食,饿了就吃个苹果饱腹,这是明星妈妈们的自我要求,这一点我不是很赞成,该吃还是要吃,只是吃的内容上要杜绝高脂肪,高热量的,多吃鱼肉,牛肉和虾肉,蔬菜上多吃生菜,主食选择粗粮,红薯,玉米以及南瓜作为主食,这样吃得饱饱的,还不会储存脂肪。 ps:虽然这类食品属于易减脂的食品,也要注意量,做到吃饱不吃撑就可。 还有,尽量保持在晚上7点前吃完最后一餐,之后就不要再吃零食了。 迈开腿方面,宝妈们可以做些产后健身操或者产后瑜伽,不管跟着哪个健身视频,要记得坚持,每天坚持15分钟,时间长了就会有效果。